Personne n’a besoin d’être convaincu de l’attrait du sport et du football en particulier, qui est depuis des années la forme d’activité physique la plus populaire en Pologne. Pourquoi jouer au ballon? Voici 3 raisons principales!

1. Le sport, c’est la santé

Les effets bénéfiques du sport sur la santé sont largement connus. Jouer au football, tout le corps fonctionne. Ce sport contribue au traitement de nombreuses maladies, m.in. maladie cardiaque, car pendant le jeu de la jambe, le flux sanguin dans les vaisseaux coronaires augmente, ce qui est important pour l’ensemble du système circulatoire.

En outre,l’exercice aérobie a un effet positif sur le tissu pulmonaire, ce qui provoque une augmentation du volume pulmonaire. À l’avenir, faire du sport améliore la capacité du corps à brûler les calories fournies avec la nourriture. Le sport, c'est la santé

Si nous jouons, nous améliorons l’endurance et la performance de notre corps, ainsi que le sens de l’observation, la coordination des mouvements et la construction de la masse musculaire. Ce ne sont là que quelques-uns des nombreux aspects du football qui ont un impact positif sur notre corps.

2. Jouer au ballon a un effet positif sur la psyché

L’activité physique a également un effet positif sur notre cerveau et notre bien-être. Avec le football, le stress diminue et nous apportons à votre vie un élément de soulagement du stress qui aide à maintenir l’équilibre mental.

De plus, il a été scientifiquement confirmé que rester à l’extérieur augmente le nombre de connexions nerveuses dans le cerveau, ce qui favorise le processus de pensée.

3. Le sport idéal pour construire des liens sociaux

Le football est un jeu d’équipe, il nous permet donc de nous identifier à un groupe de partisans de la même discipline. Ce jeu enseigne la responsabilité non seulement pour vous-même, mais aussi pour un coéquipier.

Le sport idéal pour construire des liens sociaux

  • C’est la première fois que nous Apprenons à gagner et à accepter la défaite avec dignité. Le football enseigne la discipline, le respect de l’adversaire et, surtout, nous montre combien de travail il faut investir dans le succès final. D’un point de vue sociologique, le football est le sport idéal pour établir des liens sociaux.
  • Les coéquipiers sont presque comme une famille pour nous. Pour l’équipe, nous nous donnons à couper, nous nous battons avec elle et ne lâchons pas jusqu’à la Dernière minute du match, même lorsque les forces ne suffisent plus.

Et quels sont les avantages de jouer au football? Il y en a certainement beaucoup plus que ce que nous avons énuméré ci-dessus, alors n’hésitez pas à partager vos observations dans les commentaires.

Règles de base du football

Le football est l’un des sports les plus populaires en Pologne et dans le monde. Pendant les grands événements sportifs, des millions de personnes avec des pâtisseries sur le visage suivent les plus petits mouvements des joueurs de football sur le terrain. Tout ce qui se passe pendant un match est défini par des règles strictes qui confèrent au football un esprit de compétition unique et sportif.

Commençons par les bases. Le but du jeu est de marquer autant de buts que possible par notre équipe et de protéger efficacement leurs propres buts – pour empêcher les adversaires de nous marquer un but.

  • Un but est compté au moment où le ballon franchit la ligne de but sur toute sa circonférence. Deux équipes participent toujours au match. Sur le terrain peut être 11 personnes de chacun (y compris le gardien de but). Si la même équipe compte moins de 7 joueurs, il n’est pas possible de commencer la partie.
  • Les joueurs de football doivent marquer un but à leurs adversaires sans utiliser leurs mains. Pour cela, ils peuvent donner un coup de pied à la balle avec leurs pieds et la frapper avec la tête et avec certaines parties du torse. Si nous frappons la balle, alors nous devons la frapper sur le sol.

Elle ne peut pas être jetée avec ses pieds. La seule personne qui peut utiliser ses mains dans le jeu est le gardien de but (pendant la défense, dans la surface de réparation).

Le match est remporté par l’équipe qui marque le plus de buts à ses adversaires. Parfois, dans une situation de match nul, une prolongation du jeu est autorisée, mais pas toujours (seulement si le résultat doit être décidé). Dans d’autres situations, un match dure généralement 90 minutes (deux mi-temps de 45 minutes chacun). Il devrait y avoir une pause entre les prises, mais cela ne peut pas durer plus de 15 minutes.Règles de base du football

À chaque moitié du match, l’arbitre a le droit de compter du temps supplémentaire. De telles situations surviennent lorsqu’il est nécessaire de remplacer des joueurs (par exemple, en raison d’une blessure).

Règles de conduite, de terrain et de balle

Pour chaque violation des règles, le joueur peut être puni d’un carton rouge ou jaune. Il s’agit avant tout de fautes.

Vous ne pouvez pas distraire les autres joueurs spécifiquement, attraper des vêtements, leur substituer des jambes ou faire quelque chose qui aurait un impact contraire à l’éthique sur le cours du jeu.

À son tour, pour le jeu qu’il est hors-jeu, l’équipe adverse reçoit un coup Franc. Les joueurs sur le terrain doivent être vêtus des mêmes costumes de football, ce qui permet de distinguer facilement l’équipe dans laquelle ils jouent.

Le terrain sur lequel se déroule le match doit avoir des dimensions et des marquages spécifiques. C’est m.in. cela signifie que le champ doit être de forme rectangulaire. Sa longueur minimale est de 90 mètres et sa largeur minimale de 45 mètres.

La bonne taille devrait également avoir une balle à jouer. Il ne peut pas avoir une circonférence supérieure à 70 cm et inférieure à 68, et son poids ne peut pas dépasser 450 grammes. Les ballons de football sélectionnés pour les matchs restent sous le contrôle de l’arbitre jusqu’à la fin de la compétition.